Introdução: A Ansiedade Noturna e o Impacto no Sono As crises de ansiedade noturnas têm um impacto profundo na qualidade do sono e, consequentemente, na nossa saúde mental e física. Muitas pessoas experimentam uma sensação avassaladora de preocupação e medo à noite, quando a mente, livre das distrações do dia, começa a ruminar sobre problemas …

Ter uma boa noite de sono não é apenas um momento de descanso; é um dos pilares fundamentais para a saúde física e mental. O sono reparador melhora o funcionamento do corpo, fortalece o sistema imunológico e contribui para a clareza mental e o equilíbrio emocional. No entanto, em um mundo repleto de estímulos e …